新闻网消息（文/贸易与旅游管理学院 肖瑶  图/贸易与旅游管理学院 武宇恒）2024年12月25日，贸易与旅游管理学院专业导师肖瑶在睿智园“一站式”学生社区组织开展了主题为“学业指导与心理调适”的学业指导活动。此次活动共同探索了高效期末复习策略与科学心理调适方法，旨在全面提升学生的学业成绩与心理素质，为未来的学业和职业发展奠定坚实基础。

本次指导活动，肖瑶分享了时间管理的重要性，在复习策略环节，提供了一个示例复习时间表，帮助学生合理分配学习时间，引导学生采用自我测试等主动复习策略，通过介绍记忆技巧和思维导图的运用，帮助学生们构建清晰的知识体系，深化记忆效果。在心理调适技巧环节，肖瑶详细介绍了考试焦虑的常见原因，并提供了多种放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助学生们在紧张的复习期间保持冷静与专注，有效缓解心理压力。在讨论环节中，通过现场互动与提问，教师及时了解了学生们的心理状态与困惑，并针对大家重点关注的期末复习与心理调适问题进行了深入探讨与解答。通过讨论，学生们不仅加深了对科学学习方法的理解，还学会了如何提升自信心，以更加积极的心态面对即将到来的期末考试。

本次指导活动不仅强化了学生们的心理调适能力与期末复习技巧，还为他们未来的学业发展奠定了坚实基础。学生们纷纷表示，通过此次活动，他们对心理调适与期末复习有了更加清晰的认识与把握，对即将到来的期末考试充满了信心与期待。学校将继续关注学生的个人成长与发展，提供更多优质的学业指导与心理支持服务，助力每一位学生健康成长、全面成才。

学业指导活动现场

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